przed treningiem

jw polecam shocka przed treningiem naprawde dobrze działa

carbo po treningu tylko, ewentualnie mała porcja przed treningiem jak niemasz siły chyba ,że jesteś ektomorfikiem to możesz szamać częściej w innym przypadku cie zaleje (carbo to głownie cukry proste z wysokim IG) Białko według braków w diecie, na noc zamiast proszku można spokojnie zjeść 100-200g twarogu lub 1-2serki wiejskie (masz tu białko z [...]

Przed treningiem jaknajbardziej ok

heh ja wiem że przed treningiem i ew po chodzi mi o końcowy rezultat po tym, czy to ściema czy nie? Ci co sie orientują powinni wiedzieć że chodzi o miostatyne

przed treningiem zjedz węglowodany i bialko

podaruj sobie to, mimo promocji 1+1, mie warto byś musial jakieś 16-18kaps przed treningiem łykac... Już lepiej wez Purple Wrath albo Xtenda

T: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem NT: porcja rano na czczo i w porze treningu ewentualnie wieczorem

[...] dieta śniadanie mleko z płatkami owsianymi kukurydzianymi jabłko drugie śniadanie 3 kromki chleba z szynka lub z serem obiad schabowe, kurczak, ziemniaki, rosół z zmienikami,sałatka przed treningiem koktajl taki byle jaki, kurczak ryż z bitą śmietaną po treningu kurczak,chleb , sałatka owoce na noc koktajl wysoko białkowy, ser pół tłusty

[...] daj miecho,dodaj warzyw i jakies orzechy/pestki slonecznika obiad schabowe, kurczak, ziemniaki, rosół z zmienikami,sałatka za ziemniaki daj np.ryz paraboliczny/makaron durum przed treningiem koktajl taki byle jaki, kurczak ryż z bitą śmietaną daj np.kasze gryczana,piers,warzywa,oliwe po treningu kurczak,chleb , sałatka owoce bezposrednio po [...]

np. kreta http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html + http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Reanimator-opis3553.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=SFD+Complete+Workout+Support+V2 [...]

To co można zmienić? Chciałem pić to przed treningiem

Tak. On nic nie wnosi. Zjedz posiłek przed treningiem.

Można przed treningiem, można z kreatyna

dni treningowe: na czczo 5g i 5g odrazu po treningu lub 5g 30min przed treningiem i 5g odrazu po treningu dni nietreningowe: 5g na czczo glukoza: po treningu 30g

a do tego jak pic napój kofeinowo-guaranowy?? nie zaszkodzi on kreatynie jak wezme kreatyne przed treningiem a potem wypije napój kofeinowo-guaranowy?

białko na noc kreatyne na czczo i od razu po treningu napój przed treningiem

W DT przed treningiem, w DNT rano

MajkelTSW, dzieki za odpowiedz, z tym ze jesli chcialbym np. brac do 6 kapsulek dziennie, to czy to jest wskazane brac je wszystkie na raz, np. przed treningiem? I czy przyjmowac tyle samo w DT i DNT?

rano i przed treningiem, i np rano i po poludniu

W DNT 6 kapsów bez sensu... przed treningiem jeszcze ujdzie, możesz podzielic na 2 dawki w ciągu dnia j/w TomQ